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Sportstudent/in
Frage bezüglich Wdhl. -> hier speziell Brusttraining
Folgendes:
Ich trainiere die Brust alle 5-7 Tage. Benutze seit 1 Jahr ausschließlich Kurzhanteln und habe seitdem enorm an Kraft,Masse und Optik zugelegt.
Ich wärme mich meistens mit 35 Kg pro Seite auf und schaffe da meistens 20+ Wdhl. !!!
Nach diesem ersten Satz geht es weiter mit 37,5 Kg, wo ich dann in 2-3 Sätzen die 15 Wdhl. packe.
Der 4. und 5. Satz mach ich mit 40 Kg und schaffe dort meine 8-12 Wdhl.
Wenn ich dann noch Power habe (was selten vorkommt) versuch ich mich noch an den 45ern wo ich meist so im 6er Wdhl. Bereich liege.
Meine Frage:
Denkt ihr, ich verschenke zuviel Power mit den 35er bzw. 37,5er Hanteln und sollte nach dem 1. Satz direkt zu den 40ern bzw. 45ern gehen und dort in 2 -3 Sätzen das Maximum an Wdhl. rausholen ?
Meine Brust hat zwar einen enormen Pump und ich fühle, merke und sehe eine Steigerung (Kraft sowie Masse), aber ich befüchte durch das hohe Volumen noch Potenzial zu verschenken !?
Ist das Gewicht nur Mittel zum Zweck oder sollte ich wirklich mal draufladen ?
Hinweis: Ich mache nach Flachbank noch Schrägbank(3-4 Sätze, hier jedoch mit 35 Kg konstant in jedem Satz â 8-12 Wdhl.), Dips (2-3 Sätze maximale Wdhl) und Bitterfly (2-3 Sätze á 8-12 Wdhl.)
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