Eure Trainingspläne

[Quimby]

@Prayor,

jetzt kappiere ich aber nix mehr?

Ich versuche es mal kurz zu erklären. als kraftsportler teile ich mein Training nicht
nach Muskelgruppen ein. Wie gesagt ich würde, wenn ich die Energie hätte auch denn ganzen Körper an einem Tag trainiern. Dann aber wahrscheinlich 1mal schwer und 1mal leicht in der Woche....

Für mich hat sich folgendes für optimal rausgestellt:

Mittwoch:
Bankdrücken, Klimmzüge

Samstag:
Sumo Kreuzheben, Kniebeugen

Ausnahmen bestätigen die Regel und Ergänzungen wie Drücken im Stehen,
Rudern etc sind immer drin, wenn ich mich gut fühle. Oder ich mache Samstag noch ganz leichtes Bankdrücken mit 60/30 zur Durchblutung.....

Aber sehr interessant wie jeder sein System hat...

[aw5k]

Walter, du Tier - die Videos sind unglaublich (!!!)

[unequipped]

Walter, du Tier - die Videos sind unglaublich (!!!)

... alte-männer-bankdrücken halt. aber danke für deine freundlichen worte.
ist vielleicht doch ganz interesssant. liegen doch zwischen dem ältesten und dem jüngsten video ca. 1/4 jahrhundert

[Massiv1979]

leck mich am .... walter, meinen größten

[unequipped]

leck mich am .... walter, meinen größten

nicht übertreiben. ein wenig stolz auf meine "langlebigkeit" bin ich zwar. mehr drücken als ich könnten aber viele - wenn sie denn wollten. bankdrücken ist wirklich simpel. ok, seit ich mit kugelstoßen aufgehört habe, ist meine allgemeine athletik im ar.... . deshalb zur kompensation auch die griffkraftspielereien.

würde mich aber auch interessieren, wer denn so ähnlich bd trainiert. vielleicht auch mit der ähnlichen technik. das übliche wettkampfverfahren ist ja mit shirt. da greifen die jungs etwas breiter.

[Massiv1979]

wieso nicht übertreiben? wenn ich mit 55 gesund bin und 220kg drücke bin ich mehr als zufrieden.