angst vor bandscheibenvorfall

[Morgi87]

wieso machst du bitte überhaupt kniebeugen ATTG?
dumm?
du bist anfänger?! willst du dir alles kaputt machen...
manchmal wunder ich mich schon über die intelligenz mancher leute...
Erstens sagtest du selber du hast die Technik lange falsch gemacht und jetzt willst du gleich so ne ****** Variation machen?
ATTG ist so oder so schlecht für KNIE! und ein Rundrücken entsteht bei dir als Anfänger zu 99 % auch noch, da du mit Sicherheit nicht die Beweglichkeit im Rumpf bereits hast...

[Kuldren]

Ich würde darauf tippen dass du dich bei den tiefen Kniebeugen in der Aufwärtsbewegung viel zu weit nach vorne gelehnt und somit deinen unteren Rücken überbelastet hast.
Das passiert wenn das Gewicht für die Bewegung zu schwer ist - was durchaus der Fall sein kann (sogar meist so ist) wenn man zum ersten Mal sehr tief beugt.
Vergiss die AsstoGrass Beugen und bleib bei (knapp unter) 90°

[b34m73R]

Habe so ähnliche Symptome mal nach dem Kreuzheben gehabt, denke also, wie Kuldren schon sagte, dass du deinem Unteren Rücken etwas zuviel zugemutet hast!

Gute 90° reichen völlig aus m.M.n.!