Probleme bei Kniebeugen

[AndreasB]

ich glaube zyko hatte mal erwähnt das man das mit dem keil unter den versen lassen soll, da so eine ungünstige stellung im xy auftritt.

also ich bin 184 und hab eigentlich keine probleme damit.
probiers doch mal mit frontbeuge!
ist anfangs zwar eine ungewohnte halteposition aber wenn mans mal raus hat find ich es fast angenehmer.

[CaptainBeefheart]

bzgl der knieposition würd ich mal sagen, dass du überprüfen solltest, ob der bewegungsablauf korrekt ist, sprich du den hintern auch gut nach hinten fährst. is das so gut kannst probieren die stange während des beugens nen bischen nach unten rollen zu lassen, klappt bei mir selbst über 100 kilo noch gut und, sorgt eben bei mir für ne vernünftigere schwerpunktverlagerung(bin übrigens auch 1,86, aber is ja eher von proportionen bein/oberkörperlänge abhängig ob der schwerpunkt auf ner senkrechte mit den utnerschenkeln liegt)

[t-star]

ok leute alles klar danke erstmal für eure antworten... werde beim mittwoch anstehenden Beintraining mal probieren ob das mit euren Tips besser klappt...

Mir ist heute bei der Brust nochwas aufgefallen und zwar bei den Überzügen bekomme ich schmerzen in der Schulter hab dann auch wie ichs oft mache um den Bewegungsablauf zu überprüfen das mal eben ein paarmal mit der 10ner hantel gemacht aber immernoch schmerzen.... kann das was mit den Rotatoren zutun haben ???