Probleme bei Kniebeugen

[t-star]

Hey Leute!

Ich habe etwas Probleme bei Kniebeugen da ich immer wenn ich voll Beuge (Beinbizeps berührt die Wade) Probleme bekomme das Gleichgewicht zu halten.
Habe auchschon mit dem Gewicht experimentiert, da ich dachte, dass es auch von den 120 kg Eisen kommen könnte, dass ich das mit dem Gleichgewicht nichtmehr hinkriege. Aber es hat sich nix getan selbst bei 80 Kilo habe ich diese Probleme und wollte euch mal Fragen ob ihr das Problem auch habt/kennt und was man dagegen tun kann?
Als Ergänzung noch:
Ich bin 186 cm groß und habe das Problem, dass beim Beugen ab einer bestimmten Tiefe die Knie vor den Füßen sind. Kann es eventuell daran liegen weil ich habe da schonmal etwas von einem Bezug zwischen der Fuß und Knieposition beim Beugen gehört, weiss aber nichtmehr genau wie der zu Stande kommt.

Wäre top wenn ihr eine Idee habt wie ich das Problem in den Griff bekomme.

MFG t-star

[Sanchez D.]

Bin 1,85 aber hatte das Problem noch nicht. Zwei Ideen hab ich allerdings:

Mal versuchen die Stange anders zu platzieren. Höher oder tiefer, je nach dem wie du es momentan hand habst. Also Richtung Nacken oder Delta.

Hab auch mal gelesen das Personen mit langen Oberschenkelknochen (die du bei der Größe wohl haben wirst) einen Keil oder ähnliches
unter die Fersen legen können. Steht wohl im Zusammenhang mit der Neigung des Oberkörpers, meine ich.

Kannst du ja mal testen.

[AndreasB]

ich glaube zyko hatte mal erwähnt das man das mit dem keil unter den versen lassen soll, da so eine ungünstige stellung im xy auftritt.

also ich bin 184 und hab eigentlich keine probleme damit.
probiers doch mal mit frontbeuge!
ist anfangs zwar eine ungewohnte halteposition aber wenn mans mal raus hat find ich es fast angenehmer.

[CaptainBeefheart]

bzgl der knieposition würd ich mal sagen, dass du überprüfen solltest, ob der bewegungsablauf korrekt ist, sprich du den hintern auch gut nach hinten fährst. is das so gut kannst probieren die stange während des beugens nen bischen nach unten rollen zu lassen, klappt bei mir selbst über 100 kilo noch gut und, sorgt eben bei mir für ne vernünftigere schwerpunktverlagerung(bin übrigens auch 1,86, aber is ja eher von proportionen bein/oberkörperlänge abhängig ob der schwerpunkt auf ner senkrechte mit den utnerschenkeln liegt)

[t-star]

ok leute alles klar danke erstmal für eure antworten... werde beim mittwoch anstehenden Beintraining mal probieren ob das mit euren Tips besser klappt...

Mir ist heute bei der Brust nochwas aufgefallen und zwar bei den Überzügen bekomme ich schmerzen in der Schulter hab dann auch wie ichs oft mache um den Bewegungsablauf zu überprüfen das mal eben ein paarmal mit der 10ner hantel gemacht aber immernoch schmerzen.... kann das was mit den Rotatoren zutun haben ???