Reihenfolge der Uebungen ?

[ThePump]

Ja, ja, mehr Kraft hat man.

Danke Jens für die Antwort.

TP

[jensjung]

kein ding.

[Isorade]

und wie sähe es bei nem 3er split aus, der in

Brust/Rücken
Beine/Bauch
Schultern/Arme

aufgeteilt wäre? nach dem man mit MP/Frontdrücken den Trizeps schon belastet hat, zuerst Trizeps oder Bizeps trainieren?

[ThePump]

Abgesehen von der mMn suboptimalen weil unausgewogenen Aufteilung würde ich erst Trizeps, dann Bizeps trainieren.

TP

[Isorade]

Wollte es halt mal ausprobieren, da ich nach der normalen Aufteilung a la Sticky nach dem Bankdrücken kaum noch Power in der Schulter habe und sie deswegen gesondert trainieren wollte.

[ThePump]

Die Power brauchst Du auch nicht mehr, da die Schulter schon zur Genüge belastet wurde.

TP

[RedSlayer]

Danke fuer die Antworten, dann goenn ich den Musklen ne kurze Pause