@Krushlee
Wenn du schwer Trainieren möchtest, und aufbauen möchtest, brauchst du auch dein bischen Fett, bzw. Wasser. Ich kann dir sagen, in der Form am Bild Machte ich Bankdrücken mit grad mal 120kg. (war damals allerdings meist auf 12 bis 15 Wh.)
Tja und was soll ich sagen, im Momment nehme ich grad mal 75 bis 80kg
Aber wie gesagt, ich will mich da hinboxen, wo ich vor gut zweieinhalb Jahren war... Und das so SCHNELL wie möglich

No pain no Gain