Der bizeps ist - je nachdem wie stark dein Rücken ist - nen mehr oder weniger belasteter hilfsmuskel bei Klimmzügen.

Je enger der Griff desto stärker wird er belastet. Aber soweit ich weiß muss er im neutralen Griff am meisten Arbeit leisten.

Curs sind meiner meinung nach effektiver - zumindest is es mir noch nie passiert dass ich wegen dem Bizeps keinen weiteren Klimmzug mehr geschafft hab aber das wirst du ja dann selber merken wies bei dir läuft.

Grüße