Klimmzüge

[andy92]

Heißt das vor den (Kh,Lh)-Curls immer Rudern bzw. Klimmzügen?
Wie würde ein Training dann ausschauen?
Also ich meine im Plan?

[ThePump]

Heißt das vor den (Kh,Lh)-Curls immer Rudern bzw. Klimmzügen?
Wie würde ein Training dann ausschauen?
Also ich meine im Plan?

Natürlich, wie denn sonst.

Z.B. so:

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
vorgebeugtes Seitheben
Langhantelcurls

TP

[The Wicker Man]

Je enger der Griff desto stärker wird er belastet.

wer sagt das?

[woellij]

wer sagt das?

Die Logik und die Erfahrung

Je spitzer der Winkel im Ellenbogen wird desto stärker wird der Bizeps beansprucht.


Mit vorermüdetem Bizeps pack ich gut noch breite Klimmzüge - jedoch kaum enge (obergriff versteht sich - nich dass wir aneinander vorbeireden)