Zitat Zitat von andy92
Heißt das vor den (Kh,Lh)-Curls immer Rudern bzw. Klimmzügen?
Wie würde ein Training dann ausschauen?
Also ich meine im Plan?
Natürlich, wie denn sonst.

Z.B. so:

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
vorgebeugtes Seitheben
Langhantelcurls

TP