Zitat Zitat von päda
oder empfielst du was anderes?
also ich trainiere ohne MV und dafür jeden Muskel 2-3x die Woche.
Ich mache gute Fortschritte damit.

Les mal die Trainingsgrundlagen im Anfängerforum. Das mein ich!

Muss aber jeder selber individuell rausfinden. Das ist ja das schöne am BB.

Ich fühl mich ohne MV nur viel besser, weil ich nicht immerso ausgeburnt bin, und ich wachse besser, da ich jeden Muskel öfters belaste!