Bewertung Trainingsplan

[Manoah]

Was machen die Rumänen anders?

Soweit ich weiss ist der Beineinsatz geringer, gleichzeitig soll aber mindestens ebenso weit abgesenkt werden. Die Belastung des unteren Rückens erhöht sich natürlich dadurch ziemlich stark.
Würde auch eher zu normalem Kreuzheben raten.

diesen Plan werden ich nehmen, aber was sind nun Vorteile oder Nachteile gegenüber dem HST plan?

Von HST halte ich persönlich nicht viel, aber es gibt genug die damit auch gut klarkommen, also ausprobieren kann man es auf jedenfall mal.