Zitat Zitat von JumpingJesus
Eben da liegt m.E das Problem: Viele Anfänger KÖNNEn garnicht mit dieser Intensität trainieren, dafür fehlt das Körpergefühl... und deshalb sind die nach einer Stunde eben noch nicht vollkommen platt
ja aber das er eine stunde lang für seinen bizeps und trizeps braucht find ich halt etwas zu lange... ich mein eine, maximal zwei übungen reichen doch für so einen muskel nach 3 anderen übungen bei denen sie mittrainiert werden... !

aber gut, soll er das als anfänger halt mal so machen, er wird schon bald selber draufkommen was ihm etwas bringt und was nicht. ich mein aus fehlern lernt man doch... nichts für ungut...

früher oder später werden ihm 3 szinden definitiv zu viel werden, aber er sollte vielleciht auch mal wissen, das es ausreicht wenn er nur 2 mal die woche 1 stunde trainiert...e r kann auch noch den wkm plan nehmen, da reichen 2 trainingseinheiten pro woche auf jden fall aus..