habs vergessen das sollte ein Masseplan sein da ich sehr dünn bin daher konzentriere ich mich auch auf die Grundübungen ....neben bei nur^^
1. was soll ein Masseplan sein? Vielleicht solltest du erst mal die Stickies aus dem Ernährungsforum lesen.

2. du konzentrierst dich auf GÜ? Genau das Gegenteil ist der Fall. Wo sind KH, LH-Rudern, MP und wo sind Klimmis und Dips, wenn du dich auf GÜ konzentrierst?

3. dein Plan ist nicht gut. Er ist einfach nur unausgewogen.