Kommt doch auf deinen Plan/Gestaltung oder Ziel drauf an.
Ich mache zur Zeit eine GanzkörperPlan,bin halt unter einer Std durch mit Ihm.
Sonst brauche ich auch so meine 1,50 Std- 1,75 Std.
Weil man kann sich ja ausrechnen,wenn man 3,4,5 oder mehr Minuten pausiert zwischen denn Sätzen.Und man ca 12 Sätze für grosse Musklegruppen braucht und 8 Sätze für kleine Muskelgruppen,dann kann man schon gut einschätzen.Ist mal pauschal gesagt!!!!
Aber 3 Std ist halt einfach ein riesen Zeitaufwandt.
Ich sage mal so,man muss so viel es geht aus dem Muskel holen!
Und mit soooo viel Zeit,kann ein Training niemals intensiv genug sein.