Zitat Zitat von dj77
probier es einfach mal aus, ein gewicht das du 8 mal hebst einfach mit kurzen. gerade so das du wieder luft bekommst und dich auf die technik konzentrieren kannst, pausen 20mal heben, viel spaß
Ich bin mit dem Prinzip PITT bereits vertraut, habe bereits 1 Jahr lang PITT gemacht, bin dann zu HST aus dem Grund der Variation gewechselt, vielleicht sollte ich PITT mal wieder aufleben lassen !!!!!!!

Zitat Zitat von MuscleUniversity
es geht genauso gut wenn nicht gar besser
ich habe ( was ja jeder weiss) mit superkniebeugen die besten resultate usw und so und soviel zugenommen usw usw
ich habe aber das immer gewechselt
sprich einen block beuge
einen block ziehen
nach eben diesem muster
Werde das mal ausprobieren, jedoch die Beugen wohl moderat verwenden.

Zitat Zitat von MuscleUniversity
wobei ich sagen würde, das es zu beginn optimaler ist das jemand das prinzip mit beugen macht und nach und nach zu ziehen übergeht weil es einfach mehr dafür sorgt das eine überrragende entwicklung erzielt wird ( sprich nicht nur beine sondern eben auch lat, traps, rücken, unterarme, bizeps, hams und und und und )
Ja, das hat bei mit auch gut geklappt, jedoch bin ich jetzt in Regionen vorgedrungen, wo eine Gewichtserhöhung (die dringend nötig wäre) nicht mehr möglich ist, da mein Sprunggelenk dann nicht mehr mitmacht.
(Habe schon darüber nachgedacht, feste Schuhe (Boxer-Schuhe) zukaufen, kannst du mir was empfehlen Karsten? )

Zitat Zitat von MuscleUniversity
mache das noch heute so das ich wenn ich mal kompromisslos zunehmen möchte die 20 wdhs bei kreuzheben mit einem guten gewicht voll machen will
( sind zur zeit so um die 140-60 , in meiner prime waren es 170-200)
kann ich nur jedem empfehlen der schon ein wenig fortgeschritten ist das mit kreuzheben zu machen
ist die ultimative erfahrung.
unbeschreiblich......schön
Das ist Musik in meinen Ohren! Genau sowas suche ich.
Danke an ALLE für die konstruktiven Posts!