3 Stunden training

**greyhawk** · 17.12.2008, 10:51

Zitat von Flohot

eine stunde trainieren ist mir einfach zu wenig. die Zeit vergeht beim training wie im flug und labern tu ich da großartig nicht. die einzigen die hier labern sind die, die sagen dass das net geht. tut mir leid, aber langsam nervt es!!!

Schon mal was von Cortisol gehört?

**KraftAkt** · 28.12.2008, 02:52

Also es gibt sicher einige Leute, die sich 3 Stunden im Fitnessstudio aufhalten oder sagen wir mal 2 Stunden kommt locker hin weil viele Leute meinen sie müssten 10 Minuten pausieren oder einfach in Weltgeschichte rumgucken anstatt zu trainieren,-)

Oder den Mädels hinterhergucken...tztztz, sowas mach ich nebenbei

Im Ernst: So lange trainieren ist zu lang, das ist kontraproduktiv, die Zeit kannst Du lieber schlafen und Dich somit erholen hast Du im Endeffekt mehr von.

Wie so oft : weniger ist mehr... (ich hasse den Spruch eigentlich auch, aber er passt wieder mal*g*)

**The Wicker Man** · 28.12.2008, 03:11

Oder den Mädels hinterhergucken...tztztz, sowas mach ich nebenbei

dein Training muss ja ganz schön intensiv sein

**KraftAkt** · 28.12.2008, 03:17

In wie fern "training" jetzt?

)

**The Wicker Man** · 28.12.2008, 03:29

Na wenn du beim Training mal eben nebenbei Frauen hinterher schauen kannst, lässt das doch Rückschlüsse auf deine Intensität zu

**KraftAkt** · 28.12.2008, 03:36

achso, tut es das? Hm..

Ich kann da so schlecht gegen ankämpfen...und die Hormonausschüttung fördert es auch noch...ein Teufelskreis...*g*

Nee, ich trainiere schon hart und intensiv...aber man macht ja doch mal die eine oder andere Sekunde ne Pause...

Aber es gibt auch echt Typen, denen die Damenwelt wichtiger ist als das Training...hauptsache lange da aufhalten und ein auf Pumperhannes machen...und dann schön mitte Pommesärmchen posen vor der Mädels...armes Volk teilweise, was da so rumläuft...

**Tom58** · 28.12.2008, 10:34

Also 3 Std. Training sind definitiv zuviel. Trainiere max. 1Std. hart und konzentriert und du erreichst mehr wie bei einem 3 Std - Training. Man ist beim Training max. 1 Std. im anabolen Bereich alles was darüber hinausgeht ist dem Muskelaufbau abträglich. Der Muskel brauch seine Erholungsphasen. Ich trainiere nach dem Pitt Force , da bist du max in 50 min fertig.
Sportlichen Gruß Thomas!!!