Ratlos wegen Trainingsplan...

[Meister1986]

achso. mir geht es doch ziemlich sehr um kraft. allerdings beim akzeptablen aussehen.
bin primär mehr am boxen und freefight dran, was teils natrülich auch den aufbau verzögert.

trotzdem habe ich nichts gegen einen raltiv akzeptablen körper hinzuarbieten, was ich hoffentlich auch iwann mal schaff.

[teamengelbertz]

Okay, dann vergib mir. Schöne Kraftwerte für die Zeit. Kannte deine Umstände ja nicht, deshalb mein Urteil. Dafür ist es gut! Welchen Plan du nun machst, ist deine Sache, alles andere sagte bereits Wicker man.

[The Wicker Man]

Jopp, wie gesagt, sehr akzeptable Kraftwerte! Bleib auf jeden Fall dran.

Eins aber noch:

ich gehe beim kniebeugen brav runter

bei dem Beugen aus dem Video ist die Tiefe nicht wirklich ausreichend mE. Da gehts noch um einiges weiter runter, das sind nicht mal 90°.

[Meister1986]

vergeben und vergessen.

bin schliesslich auch schon mehr als ein jahr auf bbszene unterwegs.

da würde ich mir meine kraftdaten vom puren lesen auch schon mal nicht glauben

[Meister1986]

hmm knapp 90 ° sinds , viel mehr werdens auch nicht.

bin anatomisch ungünstig gebaut.meine hüftpfanne sind nämlich eindeutig nicht tief genug. habe von daher einen starken bandapparat der die bewegung einengt.

mir ist das ganze vor allem beim kicken schon aufgefallen, dass ich nie wirklich sauber hoch kicken konnte.

tja und beim röntgen zeigten sich dann die flachen hüftpfannen.

ncihts desto trotz, das und ein meniskusriss sind keine ausrden, nicht kniebeugen zu machen.

[The Wicker Man]

ncihts desto trotz, das und ein meniskusriss sind keine ausrden, nicht kniebeugen zu machen.

Dein Wort in Gottes Ohr

[Imhotep]

wenn es, wie du schreibst, unter wkm gut voran ging, und du jedesmal, wenn du gewechselt hast, einen kraftrückgang zu verzeichnen hattest, warum bleibst du dann nicht einfach noch ein weilchen beim guten alten wkm?

dass man sein training hin und wieder variieren soll, heisst ja nicht, dass du alle 3 monaten deinen plan komplett umflippern musst.

[Meister1986]

Am Ende geht es immer schleppender mit WKM vorwärts bis kaum.
Aber nachdem ich beim Splitt dann etwas verloren habe, komme ich dann ziemlich schnell bei WKM weiter als ich vorher war.
Deswegen bin ich im Moment wieder zum splitten übergegangen.

im Moment glaub ich, werd ich den WKM plan mehr in einen 2er Split umtauschen, mit evtl einem etwas größeren Schulteranteil ausstatten.
Allerding werd ich erstmal meien 4er Split in den oben schon genannten tauschen. und dann in 8 wochen mit WKM modifiziert aka, 2 er Split aka Meisterplan tauschen , dank eurer Hilfe.