Frage zum WKM Plan

[player7]

Also ich hab da auch mal ne Frage wenn wir schon von klimmzügen reden. Ich komm einfach nicht weiter bei allen anderen Übungen im WKM kann ich mich regelmäßig steigern und bin eig auch sehr zufrieden damit aber bei Klimmzügen mach ich schon seit 3 oder 4 Wochen immer nur 3 Sätze mit 6 Wiederholungen und sobal ich einen 7ten versuch geht schon fast nichts mehr sprich MV und das darf ja auch nicht sein. Sollte ich vl versuchen zu clustern oder einfach mal wieter trainieren und schauen wie sich das entwickelt?

[marco129]

also mir hat das clustern bei den klimmzügen ungemein geholfen

[Metal-Warrior]

sorry doppelpost

[Metal-Warrior]

Mein Trainingsplan mit Kraftdaten je 3 x 12 WH

TE1

Kreuzeheben 60 kg
Lat-Zug im Untergriff 55kg
Military Press im Sitzen 41,5 kg

TE2

Kniebeugen 46 kg
Bankdrücken 68,5kg
LH Rudern 67,5

Irgendwas passt da nicht! Rudern 67, 5 ist bei deinen sonstigen Kraftdaten schon gut! 55kg Latzug ist hingegen schlecht!
Ich bin so groß wie du, leider noch 2 Kilo leichter
aber mit 55kg wärme ich mich auf vor den Klimmzügen! Bei Rudern schaff ich hingegen nur 55kg in den Arbeitssätzen. Ist mir daher unverständlich, wie du bei der einen Übung so viel stärker, bei der anderen aber schwächer bist, wo doch die selben Muskeln beansprucht werden!

[Mateusz20]

ich weiß das kommt aber daher, dass ich zu hause trainiere und meine Maschine an der ich trainiere echt schwer im umgang ist. Also ist deutlich schwerer zu ziehen, dass hab ich auch bemerkt wo ich im Urlaub im Fitness studio war, da hab ich es auch als ziemlich leicht empfunden die 55 kg zu ziehen...