Bodybuilding / Abnehmen?

**Cappe** · 02.01.2009, 21:57

Hallo,

Ne war nicht gelogen, muss aber zugeben die Stickies nicht 100% genau gelesen zu haben

. Habe aber ALLE nochmals genau gelesen heute und hoffe, dass ich genauer informiert bin nun.

Aber meine Frage ist immer noch ^^ Ein paar sagen mir ich soll den WKM Plan durchziehen. Dein Plan ist ja ähnlich aufgebaut also soll ich jetzt im neuen Jahr einfach den von Dir mal ausprobieren oder? Sorry für die dummen Fragen

Also nochmals, du sagst keine Multipresse. Okay dann mach ich die KB mit der Langhantel und BD mit KH oder LH? Wie schon im Thread hier erwähnt ist mir KH BD empfohlen worden.

Grüsse

**The Wicker Man** · 02.01.2009, 22:08

nicht 100% genau gelesen zu haben

das ist aber anhand der erneuten Fragestellung noch weit untertrieben

Langhanteln und Kurzhanteln haben beide ihre Vor- und Nachteile. Es ist mE Geschmackssache, was du hier benutzt. Man kann auch mal variieren, wenn man mal keine Steigerungen mehr erreicht z.B. kannst du von LH auf KH oder umgekehrt umsteigen.

Der GK-Plan von WKM und der von mir vorgeschlagene Plan haben Gemeinsamkeiten, ja. Probier einfach beide aus. Fang mit dem GK-Plan an, mach den ein paar Monate und wenn du Lust hast, probier dann den von mir aus. So wird das wohl das Beste sein für dich nehm ich an.

Und lesen, lesen lesen. Grundlagen lernst du nicht von heute auf morgen. BB/Kraftsport ist ein komplexes Thema.

**Cappe** · 02.01.2009, 22:16

Ich würd mal sagen ich bau mal KH Bankdrücken ein. Ist ne Abwechslung und sicher mal etwas anderes. Wie Du erwähnt hast kann man ja immer wieder ändern wenns nicht vorwärts läuft.

Mhm ich habe mich jetzt definitiv entschieden den Plan von Dir ein paar Monate durchzuziehen und Dir dann die Ergebnisse oder ja Ereignisse mitteile. Ich denke, dass wenn ich regelmässig trainiere, Geduld habe und mich einigermassen gut ernähre vorwärts komme.

P:S Ja, ich bin neu im Geschäft

aber BB ist nicht das einzige was ich lernen muss ^^ hab leider genug Schulstoff und Lehrstoff bei der Arbeit und in der Schule.

Schöner Abend und danke

Zitat von The Wicker Man

das ist aber anhand der erneuten Fragestellung noch weit untertrieben

Langhanteln und Kurzhanteln haben beide ihre Vor- und Nachteile. Es ist mE Geschmackssache, was du hier benutzt. Man kann auch mal variieren, wenn man mal keine Steigerungen mehr erreicht z.B. kannst du von LH auf KH oder umgekehrt umsteigen.

Der GK-Plan von WKM und der von mir vorgeschlagene Plan haben Gemeinsamkeiten, ja. Probier einfach beide aus. Fang mit dem GK-Plan an, mach den ein paar Monate und wenn du Lust hast, probier dann den von mir aus. So wird das wohl das Beste sein für dich nehm ich an.

Und lesen, lesen lesen. Grundlagen lernst du nicht von heute auf morgen. BB/Kraftsport ist ein komplexes Thema.