Jedesmal Muskelkater nach Brusttraining, mache ich was falsch???

[Stiff_Master]

Hatte mich nur gewundewrt, weil ich mal gehört hatte das man Muskelkater vermeiden soll, da er dem Muskelaufbau schädliich sein soll?

Trainieren tue ich ansonsten alles gleichhart nach Holistischem Prinzip, aber auch vorher hatte ich immer nur Muskelkater in der Brust (letzter Satz eig immer kurz vorm Muskelversagen)

Aber vorangehen tut es leider weder Kraft- noch Massetechnisch seit einiger Zeit nicht mehr wirklich, vor allem die obere Brust stellt dabei mein größtes Problem dar.

[Die_City_Cobra]

Pecs hab ich auch immer- mit Abstand- am meisten Muskelkater. Wird wie schon gesagt wohl am leichtesten überdehnt.

[MuscleUniversity]

dein phänomen ist sehr typisch
oftmals in begleitung einer schwachen brustentwicklung obwohl andere partien welche eben selten bis nie kater haben, besser reagieren.
deine technik stimmt nicht. evtl federst du sogar ab.
kann aber auch sein das du einfach nur wie in 90% der fälle zuviel und oder zu hart trainierst.
und ein muskelkater ist ein kann aber sicher kein muss beim thema muskelaufbau

[derblondemann]

wenn ich nur 1 mal die Woche die Brust rannehme, hab ich auch Muskelkater, bei 2 mal ists ok. Liegt bei mir daran, das ich schon nach 3tagen regeneriert bin, und somit 7 Tage Pause viel zu lang für mich sind.
Vielleicht passt 2 mal Brust pro Woche für dich ja auch besser?
Ausprobieren und in 2 Wochen hast Du das Ergebniss

[Stiff_Master]

Also da ich schon ca 2-3 Tagemit dem Kater zu kämpfen habe denke ich mal nicht, das das der Fall sein wird.

Und viel Training kann eig auch nicht sein, da ich wie gesagt 3mal die Woche eine Stunde trainiere und immer 6-9 Sätze je nach Muskel mache.

Wie kann denn zu hartes Training aussehen? Und was bedeutet abfedern?

Gedehnt wird die Muskulatur beim Brusttraining bei mir schon extrem, ist das schlecht?

[derblondemann]

Also da ich schon ca 2-3 Tagemit dem Kater zu kämpfen habe denke ich mal nicht, das das der Fall sein wird.

Und viel Training kann eig auch nicht sein, da ich wie gesagt 3mal die Woche eine Stunde trainiere und immer 6-9 Sätze je nach Muskel mache.

Wie kann denn zu hartes Training aussehen? Und was bedeutet abfedern?

Gedehnt wird die Muskulatur beim Brusttraining bei mir schon extrem, ist das schlecht?

wenn ich nur 1 mal die Woche Brust trainiere, hab ich auch 3-4 Tage Muskelkater, legt sich aber nach kürzester Zeit wenn ich auf 2 Einheiten hoch gehe...
Ausprobieren kost dich ja nix

[Stiff_Master]

du meinst also ich soll nur die brust ab jetzt mal für 2 Wochen 2 ´mal wöchentlich bearbeiten?

[derblondemann]

du meinst also ich soll nur die brust ab jetzt mal für 2 Wochen 2 ´mal wöchentlich bearbeiten?

probier es aus, dann weist Du ob es klappt oder nicht. Hat schon bei einigen Leuten funktioniert die ich kenne.
Wie sieht Dein Stretching aus? Sollte man nicht rauslassen, aber auch nicht übertreiben