Übungen für eine gute Rückenmuskelatur

**Sasin** · 12.01.2009, 21:12

kreuzheben , die wahrscheinlich wichtigste rücken ( und gesamtkörperübung ) überhaupt

hatte auch untere rückenprobleme und kann mich kaum noch beklagen , kreuzheben und rudern sollten eh in keinem TP fehlen

gute besserung , aber ob da in einem monat sooo viel drin is weiss ich net

**CrystalRed** · 12.01.2009, 22:39

Klimmzüge eng im Untergriff zur Brust

**Panda23** · 12.01.2009, 22:59

Kreuzheben, Langhantelrudern, Klimmzüge

**Quattro81** · 13.01.2009, 13:59

Zitat von Sasin

kreuzheben , die wahrscheinlich wichtigste rücken ( und gesamtkörperübung ) überhaupt

hatte auch untere rückenprobleme und kann mich kaum noch beklagen , kreuzheben und rudern sollten eh in keinem TP fehlen

gute besserung , aber ob da in einem monat sooo viel drin is weiss ich net

Ach ja ,
genau da habe ich meine Probleme im unteren Rücken.