Wie trainieren nach Neubeginn?

[The Wicker Man]

Ist es generell so, das man zuerst ein wenig Fett abbauen sollte, um dann mit dem Muskelaufbautraining zu beginnen

nein, das ist so pauschal definitiv nicht richtig.

[MadNero]

Erstmal leicht einsteigen, dann über die Zeit immer schwerer trainieren.
Grundsätzlich finde ich es nicht verkehrt, wenn Neulinge/Wiedereinsteiger erstmal ein bisschen Fett verlieren, bevor sie mit nem vernünftigen Aufbau anfangen, da man bei der ersten Diät seine hart erarbeiteten Muskeln nicht verlieren kann

Muss man natürlich nicht machen, kommt auch ganz drauf an wie du aussehen möchtest.