Unausgeglichener Muskelwachstum

[The Wicker Man]

Gibt es da parallelen zum LH Bankdrücken? Also mein Arbeitssatzgewicht im Bankdrücken ist im Moment bei 100-110 Kg

nicht wirklich in deiner Situation. Wenn du vorher immer mit der LH gearbeitet hast und mit den KH nicht mal die Technik richtig drauf hast, geschweige denn damit schon ne Zeit lang trainiert hast, kann man davon ausgehen, dass das "übertragene" Arbeitsgewicht von der LH (also 50-55 kg wären das quasi) bei Weitem nicht erreicht wird.

Also einfach ausprobieren.

Mit den Griffarten... Ich sehe im Studio oft Leute die, die Hantel ganz normal in die Hand nehmen, spich in der Mitte der Stangen zwischen den beiden Gewichtsscheiben. Ich habe aber auch schon etliche Leute gesehen die die Hantel leicht schräg nehmen und eine der Beiden Gewichtsscheiben an den Unterarmablegen um so "mehr halt" zu bekommen !? Das meinte ich damit.

sry, hab erstens wenig Zeit und stehe glaub ich 2. grad auf dem Schlauch. Kann mir das grad nicht vorstellen. Zeichne es doch mal auf oder erklär es nochmal dann schreib ich dir heute Abend was dazu

Oder vielleicht schreibt ja auch jemand anders was dazu.

[Basti @ Rgbg]

http://de.youtube.com/watch?v=Tdtyf9...eature=related

Guck mal aufn rechten Arm. Die rechten Gewichtsscheiben der Hanteln liegen am Unteram auf. So meinte ich das

[The Wicker Man]

ne, das ist für dich mMn irrelevant. Konzentriere dich jetzt erst mal bei der Übung darauf, dass du die Hantel gescheit in der Hand hälst und ein Gefühl für die Übung mit KH bekommst, dann wird das schon

[Basti @ Rgbg]

ne, das ist für dich mMn irrelevant. Konzentriere dich jetzt erst mal bei der Übung darauf, dass du die Hantel gescheit in der Hand hälst und ein Gefühl für die Übung mit KH bekommst, dann wird das schon

Alles klar, danke dir für die flotte Antwort