Guten Tag,
Bitte keine Diät machen, weil Diäten entweder nicht
schmecken, eintönig sind oder einsam machen, da man nicht
mit der Familie oder Freunden zusammen essen kann. Alle
essen Entenbrust und man selbst trinkt einen Diätshake. Das
hält keiner durch. Besser ist das Clever Esser Konzept. Man
isst drei Hauptmahlzeiten und vermeidet Zwischenmahlzeiten,
um den Blutzuckerspiegel möglichst normal zu halten. Ein
hoher Blutzucker hat hohe Insulinspegel zur Folge und
Insulin ist ein Masthormon!!! Das ist wenig bekannt. Auch
bei den Mahlzeiten Zurückhaltung (kein Verzicht) bei
Kartoffeln, Reis, Nudeln, Zucker, Kuchen. Dafür mehr Eiweis
(Fleisch, Eier,Fisch) und Gemüse. Vielt trinken! keine Cola
oder andere Zuckerbrühe, am besten Wasser aus der
Leitung oder Mineralwasser.
Siehe
www.clever-esser.de
Eine Bekannte hat aktuell so in fünf Wochen 5,5 kg
verloren und hat sich nicht gequält.
gruss in die Runde
Joker
Zitat von thomasp100
Bitte erst mal durchs Forum lesen und zur Kenntnis nehmen dass hier einige Leute 30 Kilo und mehr Körperfett verloren haben ohne irgendwelche Lifestyle-Wellness-Tipps á la clever-essen.de....
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