hi,

man kann die Frage nicht auf "entweder oder" beschränken.

Theoretisch am sinnvollsten sind beide.

Das Mehrkomponenten gerät nach ca. 1,5-2 Stunden ins Blut, das Whey (Isolat) bereits nach 30 Minuten.

Daher am besten: Ein Whey direkt am Morgen, das Mehrkomponenten am Mittag oder auf die Nacht vorm Pennen (an Trainingstagen: Whey direkt nach dem Training).

Also praktisch ergänzend sehen das ganze.

Eigt. ist Whey natürlich besser als Mehrkomponenten Protein, aber hat eben eine andere Anwendung (nach dem Training und direkt am morgen).

Wenn du ein Whey kaufst würd ich unbedingt ein US Whey nehmen (Qualität, Geschmack usw...)

gruß,