Danke für den Tipp.. nehme ich mir zu Herzen..

Bin eigentlich schon ne ganze weile dabei gehe auch regelmäßig ins Studio und trainiere auch mit harten Gewichten, mir fehlt aber einfach die professionelle Meinung zu einigen Sachen.

Ich habe meine arme bisher immer mit Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps mit jeweils 4 Sätzen belastet aber ich denke ich beschränke mich bei den Armen nur noch auf 3 Sätze in Zukunft.