stark leichte Muskulatur aufbauen?

[The Wicker Man]

Insgesamt sehe ich aber bei Ringen, Reck, Pauschenpferd und Boden nicht unbedingt die Notwendigkeit 180 plus beugen zu können.

Vielleicht lässt der Threadsteller ja auch noch gnädigerweise `n paar Infos raus...

Bodenturnen? Saltos schlagen etc.? Die Beine bzw. (Schnell)Kraft, Explosivität ist das wichtigste überhaupt.

Also mir fällt grad keine Sportart ein, in der die Beine nicht wichtig sind.

Die Notwendigkeit 180+ zu beugen braucht man vielleicht nicht in allen Sportarten ( ) aber die Beine sind immer auf irgendeine Art und Weise enorm wichtig. Sei es in Ausdauersportarten wie Fußball, Tennis, Schwimmen etc. oder in Sachen wie Turnen, Kampfsportarten oder Leichtathletik.

Diese Prozentangaben sind sowieso wie Traumdeuterei.

ja sowieso.

[tommec]

Also, erst mal danke für die vielen Antworten!

Bei mir geht es ums klettern. Ich besitze zwar schon einiges an Kraft (Einarmige Klimmzüge z.B. gehen ganz gut) aber ihr kennt das bestimmt, man kann den Hals nicht voll bekommen.
Mein momentanes Ziel ist es vor allem die Rohkraft und die Körperspannung für Hangwaagen (Vor und Rücklings), Kreuzhang und Fahnen aufzubauen.

Ich habe gelesen das isometrisches Training mir helfen könnte. Was auch immer das ist, ich hab das so verstanden dass das bedeutet das man statische Übungen machen sollte.







Ich weiß auch noch nicht so genau wie ich mich daran tasten könnte, also welche Übungen mich dort hinbringen könnten.



schönen Abend noch, Tommec

[dennis79]

Da fiel mir doch gleich der Link ein, den Walter Kurda vor kurzem gepostet hat.

Vielleicht bekommst du hier die nötige Inspiration:

http://www.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90