Zitat Zitat von PROGRESS PT
Ein Paradoxon! Ein Anfänger, der die Übungen technisch korrekt beherrscht? Da liegt der punctus knaxus, oder?

Und bedenke, dass Du nicht nur die Muskeln belastest. Propriorezeptoren, ZNS, HKS, etc. sind auch noch nicht annähernd an eine derartige Intensität angepasst. Die Regenerationszeiten sind bei Anfängern wesentlich länger als bei trainierten Sportlern.

Wenn Du doch von Beginn an ein HIT trainieren willst, dann empfehle ich Dir 1 Trainingseinheit in 14 Tagen. Kann natürlich nicht mein Ernst sein, oder? Jeder vernünftige Sportler, Trainer oder Forumsexperte hier wird mir wahrscheinlich Recht geben.

Trainiere wenigstens die erstens 12 Wochen klassisch. Glaub mir, Du wirst langfristig mehr davon haben und Dir ein Übertraining ersparen.

Gruss
Marc

Attack & progress
Danke für den hilfreichen Post.
Wie sieht für dich ein klassisches Training aus?