Schulterdrücken sitzend mit LH

**CrystalRed** · 27.01.2009, 22:58

dann stell dich an eine wand

**Schnulle** · 28.01.2009, 06:59

Daywalker123: du deckst damit den vorderen und den mittleren teil der schulter ab. für die hintere schulter + rotatoren solltest du dir jedoch noch eine übung einfallen lassen, wenn schulterdrücken die einzige in deinem schulterprogramm ist.

ich mache diese übung auch lieber im stehen.
wenn du angst vor dem hohlrücken hast, dann nimm erstmal ein niedriges gewicht und achte ganz besonders auf die ausführung. du sollst ja nicht gleich einen schweren satz machen.. das ist alles eine trainingsfrage und gut zu erlernen.

DerDampfendeHans: sehr sinnvoller beitrag

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**DerDampfendeHans** · 28.01.2009, 21:15

Zitat von Schnulle85

DerDampfendeHans: sehr sinnvoller beitrag

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entschuldige mal der kerl hat innerhalb von 2 minuten 2 themen aufgemacht, da kann man doch beide fragen in einem stellen. darf man doch wohl noch mal anmerken.. tiss tiss tiss.