Brust und Arme

**clensekill** · 29.01.2009, 20:11

naja, Beine... Ich spiel halt wöchentlich so durchsscnittlich 5 Stunden Fußball und fahr mindestens 20 km Fahrrad wöchentlich, weil keine Busse fahren zu meiner Freundin.... jaja, so is das auf dem Lande

**Pimgee** · 29.01.2009, 20:13

Lol!! ist des dein Ernst?

Mach dich schon mal auf was gefasst

**clensekill** · 29.01.2009, 20:39

ich lad mal bilder hoch

**clensekill** · 29.01.2009, 20:42

So, hier sind sie

**DerDampfendeHans** · 29.01.2009, 21:05

super bilder

und es weiß immer noch keiner wie du z.Z. trainierst?!?

**Lonsi07** · 29.01.2009, 21:08

**clensekill** · 29.01.2009, 21:15

also, ich trainiere 3 mal die Woche, Montag, Donnerstag und Samstag.

Montag: Crunches und Sit-ups , Dips, Liegestütze

Donnerstag: Klimmzüge, Latisimuszüge, Rudern, Butterfly

Samstag: Fußball und Fahrrad (falls man das als Training ansehen kann

),
Kurzhantetraining, also für den Bizeps was, ich weiß nich wie die Übung heißt^^