Ernährungplan - bitte um Hilfe!

[Fastfood Prinz]

ja, mit dem kram plage ich mich seit 4 jahren rum, laktose intolleranz ist es wie gesagt nicht, war damit 3 jahre in behandlung - haben nichts gefunden, heilpraktiker meinte dann is ne kuhmilchallergie, habe es bisher nur geschafft die probleme zu mindern, nie sie vollständig weg zu bekommen, kann damit leben...

aber will jetz mal versuchen durch völligen verzicht auf Kuhmilch was zu bewirken, bie mir ists halt so, die motivation ist bei mir am größten, wenn ich weiß, dass das was ich tue, richtig ist

und deswegen dacht ich, wenn mir jmd einen ausgewogenen ernährungsplan zusammenstellen kann, in dem es meinem Körper an nichts mangelt, dann jmd im forum

[Sasin]

und warum informierst du dich dann nicht selbst? hier gibts genug material was dir helfen sollte ... lass einfach die kuhmilch weg die ist sicherlich nicht elementar , ich "trink" sie höchstens zu den haferflocken eigentlich...