Joggen und Beintraining?

[koreabomb]

vor allem fördert das Ausdauertraining ja sogar die Regeneration.

ich selber schau das ich eher bei 30min joggen bleib. Hab mal gelesen dass Ausdauersport über 30 mins eher schädlich fürn Muskelaufbau sein soll

[unequipped]

nur nicht bewegen, könnte fürs aufpumptraining schädlich sein.

gibt es nicht auch sehr muskulöse boxer (beine), die fast schon die läuferischen qualitäten von marathonläufern haben?

du solltest dich lieber glücklich schätzen, daß du in der lage bist, dieses jogger-training zu absolvieren. hat mit sicherheit positivere auswirkungen auf dein pump/kraft-training, als der aberglaube, daß beintraining - wegen "intensiver" hormonausschüttung - fast schon doping ist.

[Stefan The King]

Tja, also hört sich ja sehr jut an. Ich werd euch am laufenden halten wie es aussieht ob ich Beine genug regeneration habe oder ob ich noch was ändere, werde es jetzt so nen monat beibehalten und danach mal schauen was sich ergibt.