Zitat Zitat von Sasin
es sagt doch keiner dass er direkt 4-6wdh machen soll ans muskelversagen , ich finds wichtig gleich mit grundübungen zu beginnen aber mit sehr wenig gewicht und viel wdh und evtl jmd der sich mit ihm beschäftigt und paar übungen zeigt

was spricht denn dagegen , als OB er in einem monat so viel masse aufbaut damit er "gewappnet" ist für freie übungen und arugument koordination is ja auch n witz... wie soll man die besser lernen als mit freien übungen und wenig gewicht

plan ist mist , übernehm ein gescheiten WKM , 2er oder 3er split und fang langsam an , viel erfolg

Die Körperspannung kann einfach aus der Hölle sein, vorallem wenn fast nix an Muskeln da ist.

Das macht das Üben mit freien Übungen nicht gerade leichter.

Außerdem kann er mit freien so extrem verkatert sein, dass er mit Iso GK Plänen mehr packt, muss er aber nicht.

Sehnenbelastung und Kater können halt zu stark sein, dass er weniger trainieren kann, als er will/könnte.

Er muss das für sich entscheiden, aber so ***** ist ein Geräteplan am Anfang nicht, wie es einige Hobbypumper meinen, die nach ner Zeit was von WKM hören und meinen, dass wäre der Shit und der einzige Weg.

Der Plan ist auch nicht der Beste Geräte Plan, soll er sich halt einlesen und den zügig ändern.