bankdrücken wie haltet man richtig?

**Juser1986** · 02.02.2009, 22:19

Zitat von rambo55

also ich meine den daumen einmal um die stange so wie bei diesem video richtig?

Ich empfehle den Daumen 3-4 Mal um die Stange rum. Safety 1st.

**grem** · 02.02.2009, 22:31

daumen rum.
es heißt wohl nicht umsonst "suicide grip".

**Markiiii** · 02.02.2009, 22:32

Ich weiß nich ob das schon jemand gesagt hat.

Die Frage sollte lautet: Wie HÄLT man *** richtig

**dodo1721** · 02.02.2009, 22:34

hab ich garnet gemerkt..wir sind wahscheinlich schon so abgestumpft von diesem halbdeutsch was wir jeden tag ertragen müssen

**grem** · 02.02.2009, 22:36

manche überlesen das einfach großzügig und widmen sich dem eigentlichen thema, der fragestellung.

**bruce,wayne** · 02.02.2009, 22:41

Früher hatte ich den Daumen auch um die Hantelstange gelegt. Hab durch den längeren Hebel (da die Hantel weiter oben in der Hand liegt) und den dadurch entstehenden Druck aufs Handgelenk aber ein Überbein bekommen. Jetzt halte ich sie seit Jahren wie im Video und hatte nie auch nur eine Situation, in der mir die Hantel unsicher in der Hand lag. Ist ne reine Gewöhnungssache.