Jeden Muskel nur 1 mal pro Woche?

[Transrotor]

Geh runter auf nen 3er Split, mit 45min Pro Einheit, ala Hit, und du wirst sehen, dass du dein Maxximum noch lange nicht erreicht hast. Du wirst auch sehen, wenn du ala HIT Trainierst, und dies wirklich hart, wirst du froh sein wenn du nach 3 Einheiten in der Woche a 45min nicht mehr ins Studio musst, es heisst dann Regenerieren, und wachsen.

No Pain no Gain

[yungster]

Also ich denke es macht einen grossen Unterschied ob mann Steroide nimmt oder nicht. Ich bause sehr schnell Musskelmasse auf, die ersten 15 Kg gingen so schnell dass ich an mehreren stellen Hautrisse bekommen habe, desshalb bin ich mir sicher das ich nach 5 Jahren Training zimlich nah an meinem natürlichen Limit bin. Ich habe nicht gesagt das ich jetzt aufgebe. Ich werde bald meine erste Kur machen mein Endziel sind 90 Kg und dann möchte ich das halten.
Ich habe viele Leute gesehen die sich in einem Jahr Bodybuilding brutal aufgepummt haben mit Steroiden und ein Jahr später wieder so aussahen wie da vor, weil Sie einfach nur minderwertige Musskulatur aufgebaut haben. Ich möchte nicht das ich in einem Jahr alles wieder verliehre, desshalb will ich wissen wie viel Training für den Erhalt nötig ist.

Mein Training ist hart, ist mir egal wer das glaubt oder nicht. Ich werde demnächst ein paar Bilder hochladen.

[scrotum]

es gibt keine minderwertige muskulatur


muskel=muskel ob stoff oder nicht,einzig wasserhaushalt und fettanteil können verraten

[Folkan]

das liegt eher daran das sie mit der ernährung nicht klar kommen^^

[MuscleUniversity]

..... und ich habe noch niemanden gesehen der 3-4 Stunden die Woche Trainiert und aus sieht wie ein Gorilla.

...und ich habe noch keinen gesehen der drei bis vier stunden am tag trainiert und aussieht wie ein gorilla
alles ne frage der sichtweise ( RAS lässt grüssen bzw retikuläres aktivierungssystem) nach dem motto
menschen sehen was sie glauben wollen...

[yungster]

Hier die Bilder

[yungster]

Hier die Bilder

[AndersAnt]

Also da geht aber noch was, bevor Du am Maximum bist. Und vielleicht solltest Du gelegentlich mal eine Diät einplanen, damit Deine Muskeln besser zur Geltung kommen. Im Moment sind die noch gut geschützt.

[karl malone]

es kann halt nicht jeder ein großer fotograf werden

[yungster]

Ich möchte nur Masse aufbauen, nicht das mann alle Musskeln genau erkennt, ich möchte kein Profi werden. Ich finde es nicht schön wen mann alle Musskeln erkennt. Das ist für einen Profi zwar Toll aber nicht esthetisch.