EP im groben aufgelistet...gut/schlecht?

[Lonsi07]

Hey ,

schon mal ausgerechnet wie viel Eiweiss du nimmst??? Kommt mir ein bisschen mehr als 2g pro kilogramm körpergewicht vor

[xxxdan]

ich wäre dezent antriebslos wenn ich am tag weniger als 100g KH zu mir nehme..

ich esse am morgen 100g haferflocken 100g müsli 450ml milch und dazu gibts 2 banane und nen whey shake.

Ich denke gerade morgens sind hochwertige KH sehr wichtig, thunfisch bleibt sehr lange im körper, ich denke der ist zum frühstück ungeeignet.

lg

[PumpingEvolution]

Ich kombiniere den Thunfisch am morgen ja deshlab auch mit einem Whey Shake, den ich vorher kippe...und was spricht gegen langsam verdauliches Protein á la Thunfisch ?
Außerdem soll die Fettverbrennung morgens weiterlaufen, wenn man keine Carbs isst !? Was ist dran ?

Ich liege weit über 200 Gramm....aber das ist ja nicht schlimm, wird ja sogar empfohlen in einer Diät weitaus mehr zu konsumieren.

Und Kohlenhydrate sind bei mir so ne Sache...ich reagier da meist mit Heißhunger und so. Deshlab ja auch Low Carb. Einzigen Carbs ziehe ich aus Obst, ab und an Müsli und eben der PWN. Komme so auf meine 100 Gramm am tag LOCKER !