Es geht mir eigentlich nur um die Frage,ab wieviel Std. Wochenvolumen mit Mukelabbau zu rechnen ist,wenn man bedenkt,daß mehrere Std. am Stück nötig sind um Muskeleiweiß zu verbrennen
Darauf kann man keine pauschale Antwort geben. Übrigens, die Tatsache, dass direkt während des Trainings kein kontraktiles Eiweiß verstoffwechselt wird, ist bei der Beantwortung dieser Frage belanglos (wenn man katabole Prozesse beurteilen will, muss man schon ein paar mehr Faktoren berücksichtigen - abgesehen davon, dass solche theoretischen Diskussionen m.E. wenig bringen).

Gruß