Wasser -wie viel trinkt ihr täglich?

[schocklaade]

also, ich mein mal iwo gelesen zu haben, dass man pro 20kg körpergewicht 1L pro tag trinken sollte...so halte ich es auch und es geht ganz gut...kommt so auch auf meine 5 liter täglich

[Kölsch Bloot]

Nu Bier hat ja einen sehr hohen Wasseranteil also komme ich am Tag locker auf 2-3 Liter.

[Felby]

2-3 Liter Flüssigkeit

[E-Raser]

Also wenn ich alle Getränke (Wasser, Shakes, Kaffee) am Tag zusammen nehme komm ich locker auf 5-6 Liter bei 100 Kg Körpergewicht.

[L@tid0s]

ich trink mind. 4 Liter Wasser pro Tag, dazu kommt dann noch nen Glas Saft, ne Tasse Tee und natürlich Milch


Mfg

[Supernatural]

ca 4 Liter

[nimmdichin8]

1,5-2L täglich.. ich weiß es ist zu wenig..

Welche Fortschritte sind im Bezug auf Muskelaufbau zu erwarten wenn ich mehr trinke?