Wasser -wie viel trinkt ihr täglich?

[Felby]

2-3 Liter Flüssigkeit

[E-Raser]

Also wenn ich alle Getränke (Wasser, Shakes, Kaffee) am Tag zusammen nehme komm ich locker auf 5-6 Liter bei 100 Kg Körpergewicht.

[L@tid0s]

ich trink mind. 4 Liter Wasser pro Tag, dazu kommt dann noch nen Glas Saft, ne Tasse Tee und natürlich Milch


Mfg

[Supernatural]

ca 4 Liter

[nimmdichin8]

1,5-2L täglich.. ich weiß es ist zu wenig..

Welche Fortschritte sind im Bezug auf Muskelaufbau zu erwarten wenn ich mehr trinke?

[Mr.Red]

in trainingsfreien wochen nur 2l und in den wochen wo ich trainier 4,5 l weil ich da auch immer creatin mitnehme^^

[Steffen L.]

kommt es nicht auch drauf an wie viel wasser/flüssigkeit in den lebensmiteln enthalten ist? wenn ich am tag 2 kg wassermelone esse mus ich doch ganz sicher weniger trinken oder etwa nicht?