bauchmuskeltraining?

**KaneriuS** · 20.02.2009, 16:38

wer kein Sixpack hat kann dieses auch noch nicht definieren/ausbessern, deshalb WH-Zahl klein halten

Jaja, und wenn man dann definieren will... einfach in allen Übungen 20WH, kennt man ja

***Futkarli*** · 20.02.2009, 16:48

nä, es geht nicht darum NUR den bauch zu trainieren.

ich für meinen teil bin seit rund 6 monaten intensiv am trainieren (wkm) und stell jetzt gerade auf 3er split um.

für den bauch hab ich nie was getan, der war immer schon schön definiert OHNE etwas dafür getan zu haben. hab diesbezüglich wohl gute gene abbekommen.

nachdem definiert nicht gleich muskulös ist, will ich zusätzlich zum 3er split bauchtraining machen. da ich aber noch NIE den bauch trainiert habe, wären statements von leuten MIT ahnung und erfahrung von nöten...