Zitat Zitat von Bruder von Gretel
creatin als natural = nutzlos bis placebo

creatin auf stoff = lächerlich
warum werden so pauschalaussagen nicht gleich gelöscht , so ein schwachsinn

creatin ist wohl mit abstand das am meist untersuchteste supp und man kennt heute mehr als nur die "anabole" wirkung auf die muskulatur , es soll sich sogar positiv auf die makrophagen ( also immunsystem ) und auch die gehirnleistung auswirken ( eben alles was mit crea zutun hat , makrophagen scheinen creatinhaltig zu sein oder können zumind davon profitieren )

neben den eigenschaften gibt es noch massig andere dinge die creatin bewriken kann , natürlich alles in "nur" einem gewissen rahmen

ich find auch dass es mit das einzig wirklich sinnvolle supp ist , habs wieder angefangen zu konsumieren und schwupps innerhalb von 3-4 wochen endlich beim BD 5-10kg aufgestockt , kann natürlich auch an einer umstellung liegen aber geholfen hats denk ich trotzdem