Du hast also zwei vermeintlich gegenläufige Einflussgrößen, die Du möglichst optimal aufeinander abstimmen musst.
Ok, alles klar. Danke für die Erklärung, leuchtet ein. Hatte eh nie vor beim Refeed wirklich das Maximum auszureizen, also 200% meines Gesamtumsatzes zu essen, könnte ich vermutlich auch mit gesunden KH gar ned, da müsst ich mich schon mit den weißen Fastfood-Brötchen vollstopfen und das will ich nicht. Und außerdem hätt ich dann wohl Probleme mit den Einflussgrößen wie du gesagt hast.. Masse hab ich ja schon genug.

3) Danke, echt gut zu wissen. Werd das heute gleich so ausprobieren und auch zuerst den Kraftsport und dann auf den Crosstrainer.

Meine PWN hab ich ja grade hinter mir.. Faschierte Laibchen (Frikadellen) mit getoasteten VK-Brot mit leckerem Curry-Zwiebel-Dipp (natürlich alles LowCarb).