Zu wenig Pausen zum Wachsen, würde synergetisch Trainieren wenn du den Trainingsrhythmus so beibehalten willst.

Und wie immer zu viel Bizeps....

Ab mit dem Plan in die Tonne und ließ dich bitte erst ein, alles was als WICHTIG gekennzeichnet ist.







Ps. Keine Bein, Kein Bodybuilding------> Falsches Forum