Bitte um Trainingsplan Bewertung !

[pacechris]

ich trainiere bereits 3 jahre ... regelmäßig auch nicht unerfolgreich... aber nett... die kommentare... ich habe auch ne zeitlang beine trainiert nur arbeite 60h die woche und stehe viel im beruf.... sry jeder sieht des individuell

Wenn es funktioniert dann behalte es so bei




.....die Möglichkeit etwas zu verbessern oder anderes zu machen hast steht dir offen, keiner wird hier zu seinem Glück gezwungen.

Gerade wenn du so viel arbeitest würde ich das Volumen reduzieren.

[fl02k]

Okay wieviel Übungen pro Muskel und wieviel Sätze/Wiederholungen schlagt ihr vor?