Is doch völlig wurscht, was man danach macht!
Man sollte eh regelmäßig abwechseln!

Zitat Zitat von FerrisMC
mir gefallen KH besser,da gesünder für Schulter.
Seh ich nicht so!! KH sind imo um einiges riskanter, vorallem bei der Hochheb- und Absetzphase!