Moin
Bis jetzt habe ich immer Schulter an einem Tag trainiert. Doch ich habe mir viele Verschiedene 3er Splits angesehen und habe nun auch vor hintere + vordere Schulter seperat zu trainieren. Nun fehlt mir noch das Fachwissen und weiß nicht welche Übungen an welchem Tag machen muss damit die Schulter vollständig trainert wird.