Als ich die Pics gesehen habe, musste ich glatt an mich selber denken = groß, dünn, großer Nacken, schmale Oberarme

Kann da aus eigener Erfahrung sprechen:
- Unbedingt mehr essen! Morgens, Abends und zwischendurch zu den normalen Mahlzeiten Haferflocken (>100g) essen. Dazu bei den Mahlzeiten besonders bei Kartoffeln,Reis und Eiweiß zuschlagen und die zweite Portion nicht dankend ablegen

Das hat mir in den letzten 4 Wochen schon ne Gewichtszulage von 1,75 Kg (von 65 auf ca. 67) beschehrt!

Ansonsten: keep on