Kraftausdauer, danach Krafttraining

[sKelet0n]

auch Bizeps und Co. sind gewachsen, trotz des Fettverlustes.

Mit Maßband gemessen, oder denkst du das? Und wenn sie wirklich gewachsen sind, wieviel? Würde mich nämlich wundern in einem Monat bei so nen Programm...

[spec123]

Maßband. (optisch sieht man es sowieso) Oberarme je 1 cm mehr, Oberschenkel 2 cm mehr - man siehts vor allem am Oberschenkel, ich hab hinten schon richtige "Beulen".)

Wobei ich dazu sagen muss, dass ich zur Stammfett-verteilung neige d.h. Beine und Arme sind fast fettfrei, es konzentriert sich alles nur auf Bauch, Brust und Gesicht (leider)

Was ich noch nicht erwähnt habe:

ich hatte früher viele Muckies, hab aber dann jahrelang nichts mehr gemacht und zum zweiten habe ich jetzt jahrelang fast nur KH gefuttert, Weissmehl, Eistee, Fleischkäse (Leberkäse), Unmengen an Reis, Nudeln mit Käsesauce usw.

Das muss für meinen Körper jetzt eine Eiweissexplosion sein