Spüre die Muskeln während der Übung nicht...

[Christoph2]

Die Entwicklung des Muskelgefühls ist mir auch sehr wichtig. Dennoch frage ich, ob es zwangsläufig notwendig ist darauf zu achten?!

Sollte man eher danach streben immer mehr Gewicht sauber zu bewegen und sich darauf verlassen, dass irgendwann das Muskelgefühl kommt, oder sollte man eher von Beginn an auch mit leichten Gewichten den Muskel spüren?

Ich habe im Moment dieses Problem bei Bankdrücken und der Schulterpresse. Bei hohen Gewichten ist die Spannung schon eher da, bekomme dann aber oft nicht genug WDH am Stück hin. Bei leichteren Gewichten muss ich mehr über die Technik gehen, spüre dann den Muskel schön, bekomme aber dann nicht die nötige Spannung hin.

[Manowar82]

möcht noch etwas dazufügen:

kennt das jemand, dass man leicht unterschiedlich Muskelkater pro Seite hat?? ist komisch oder eher normal? weil bei mir hab ich das Gefühl, dass die Symmetrie nicht 100&ig gleich ist und ich deshalb leicht eine Abweichung habe auch beim Anspannen - kann auch sein, dass es mit Sehen zu tun hat, dass sich die rechte leicht verkürzt hat.

nun, was kann man da tun? traininere seit 8 Jahren den normalen 3ersplitt push pull und beine, und schaue auch, dass ich die Uebungen genau ausführe. zudem ist mein rechtes Schulterblatt leicht verschoben im Gegensatz zum linken. Optisch sieht man aber kaum was. nur die rechte Schulter steht ganz leicht etwas vor. Ich dehne ja auch häufig und das hlift etwas. aber *******e ist das ganze schon